Beaucoup pensent que devenir minimaliste prend du temps. Ce n’est pas vrai ! Voici 6 gestes minimalistes à faire en moins d’une minute.
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6 gestes minimalistes à faire en moins d’une minute
Introduction : 6 gestes minimalistes en moins d’une minute
Un geste minimaliste peut prendre une seconde… ou plusieurs mois.
Il n’existe pas de durée minimale pour pratiquer le minimalisme.
Parfois, il faut plusieurs heures pour désencombrer une maison. D’autres fois, une simple action de 30 secondes suffit pour améliorer durablement notre quotidien.
C’est justement ce que j’aime dans le minimalisme.
Il ne s’agit pas de transformer complètement sa vie du jour au lendemain. Il s’agit plutôt de supprimer progressivement ce qui est inutile afin de laisser davantage de place à ce qui compte réellement.
Et bonne nouvelle : pas besoin d’être un expert du minimalisme pour commencer.
Voici donc 6 gestes minimalistes très simples que tu peux réaliser en moins d’une minute.
1. Mettre un autocollant « Stop Pub » sur ta boîte aux lettres
Commençons par quelque chose de très simple.
- Colle un autocollant « Stop Pub » sur ta boîte aux lettres.
L’opération prend quelques secondes, mais elle peut éviter l’accumulation de nombreux prospectus au fil des semaines.
Moins de publicités papier signifie notamment :
- moins de papier à trier
- moins de déchets
- moins d’encombrement à la maison
- moins de tentations d’achat
Le plus intéressant est que tu n’as ensuite pratiquement plus rien à faire. Un geste de quelques secondes peut donc supprimer une source de désordre pendant des mois.
C’est une bonne illustration du minimalisme :
Faire un petit effort une fois pour éviter de gérer continuellement quelque chose d’inutile.
2. Désactiver une notification inutile
Regarde ton téléphone.
Combien de notifications reçois-tu chaque jour ?
Selon une étude canadienne, nous recevons environ 80 notifications par jour*.
Certaines sont indispensables : un appel, un message important ou une information que tu souhaites réellement recevoir.
Mais d’autres sont beaucoup moins utiles.
- Une application te rappelle une promotion.
- Une autre t’invite à revenir.
- Une autre encore t’annonce une nouveauté dont tu n’avais absolument pas besoin.
Chaque notification est une petite interruption potentielle.
Selon l’étude canadienne citée antérieurement, après une notification, il faut environ 23 minutes pour retrouver une concentration optimale. Et nous recevons environ 80 notifications par jour…
Prends donc une minute pour désactiver les notifications qui ne t’apportent rien.
Le résultat est simple :
moins de sollicitations → moins d’interruptions → davantage de concentration.
Et surtout, tu reprends progressivement le contrôle de ton téléphone.
Au lieu de laisser les applications décider quand elles peuvent attirer ton attention, c’est toi qui décides ce qui mérite ton attention.
3. Faire le tri dans son portefeuille
Voici un objet que nous transportons presque tous les jours sans forcément penser à son contenu : le portefeuille.
Ouvre-le.
Tu trouveras peut-être des cartes de fidélité que tu n’utilises plus, des tickets, des reçus ou même des cartes périmées.
En moins d’une minute, tu peux probablement retirer plusieurs éléments inutiles.
Par exemple :
- une carte de fidélité que tu n’utilises jamais
- un vieux ticket de caisse
- une carte bancaire périmée
- une carte professionnelle qui ne sert plus
L’objectif n’est pas de posséder un portefeuille parfaitement vide.
L’objectif est simplement de ne transporter que ce dont tu as réellement besoin.
C’est un petit désencombrement, mais il rappelle une règle importante :
Nous n’avons pas besoin de transporter avec nous, tout ce que nous avons accumulé.
4. Supprimer une application que tu n’utilises plus
Il y a probablement une application sur ton téléphone que tu n’as pas utilisée depuis plusieurs mois.
Alors pourquoi la conserver ?
Les applications inutilisées occupent de l’espace et peuvent parfois continuer à générer des notifications, des mises à jour ou des sollicitations.
Mais il y a surtout un autre problème :
elles ajoutent du bruit numérique et rendent l’organisation plus difficile.
Plus notre téléphone contient d’applications, plus nous devons chercher celle dont nous avons réellement besoin.
Tu peux donc faire un test très simple : repère une application que tu n’utilises plus… et supprime-la.
5. Marcher lorsque le trajet est suffisamment court
Ce geste est un peu différent des précédents.
Il ne s’agit pas de supprimer un objet ou une information.
Cette fois-ci, il s’agit de simplifier notre manière de nous déplacer.
Pour un trajet suffisamment court, pourquoi ne pas marcher plutôt que prendre systématiquement la voiture ou un autre véhicule motorisé ?
La marche permet de cumuler plusieurs avantages :
- ne nécessite pas de carburant
- permet de bouger davantage
- évite parfois les problèmes de stationnement
- peut réduire certaines dépenses
Évidemment, tout dépend de la distance, de la météo, de notre condition physique et de nos contraintes.
Le but n’est pas de transformer chaque déplacement en randonnée.
C’est simplement de se demander si nous avons réellement besoin d’un moyen de transport motorisé pour les petits trajets.
6. Choisir un moteur de recherche avec moins de publicité
Internet est extrêmement pratique. Mais il peut également devenir une énorme source de distractions.
- Nous voulons simplement chercher une information.
- Puis une publicité apparaît.
- Une recommandation attire notre attention.
- Un produit nous est proposé.
- Et quelques minutes plus tard, nous sommes en train de regarder quelque chose qui n’avait absolument rien à voir avec notre recherche initiale.
Le problème n’est donc pas uniquement le temps passé à consulter Internet. C’est aussi le nombre de sollicitations qui apparaissent pendant que nous essayons de faire quelque chose.
Utiliser un moteur de recherche davantage orienté vers la confidentialité et avec moins de publicité peut être une manière de réduire une partie de ces distractions.
L’objectif n’est pas de rendre Internet parfaitement minimaliste.
C’est simplement de réduire le bruit pour retrouver plus rapidement l’information que nous étions venus chercher.
Après tout, si notre objectif est de rechercher une information pendant deux minutes, pourquoi passer dix minutes à regarder des publicités ?
Conclusion : Éliminer pour laisser de la place à l’essentiel
C’est l’une des idées clés du minimalisme : éliminer, c’est plus que désencombrer.
- Chaque élément inutile que nous supprimons est une petite décision de moins à gérer.
- Chaque distraction éliminée nous permet de retrouver un peu d’attention.
- Sans oublier, chaque objet dont nous nous débarrassons nous évite potentiellement de le ranger, de le nettoyer ou de l’entretenir.
C’est pourquoi le minimalisme peut être vu comme une démarche progressive et complémentaire :
moins de superflu = moins de contraintes. Moins de contraintes = plus de simplicité. Plus de simplicité = davantage de place pour l’essentiel.
Il n’est donc pas nécessaire de faire une formation d’une semaine dans le minimalisme pour commencer.
Une minute suffit. Et tu peux commencer dès maintenant.
Car finalement, le minimalisme ne consiste peut-être pas à réaliser un grand changement spectaculaire.
C’est une question de simplifier sa vie avec de petites décisions quotidiennes pour en récolter les bénéfices toute sa vie.
« Moins pour en faire plus. » – The Minimalists
6 gestes minimalistes en moins d’une minute
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Comment vit ce blog?
Globalement, ce blog vit du partage d’un mode de vie frugal et/ou minimaliste.
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Essentiellement, mes seuls revenus avec ce blog viennent des formations que je réalise, des codes promo pour les produits que j’utilise et des dons que les lecteurs font en échange d’informations neutres.
À propos de Moi
Face à une éducation financière pas très efficace, comme fut mon cas auparavant. J’ai en effet décidé de créer ce blog suite à un changement de ma vie depuis mes débuts de ma vie adulte.
Comparativement à avant, j’étais une personne qui consommais beaucoup jusqu’au jour où j’ai compris que ma consommation me rendais plus triste et plus pauvre. Désormais, je privilégie le minimum de mes besoins pour être heureux et atteindre ma liberté financière.
J’ai aussi sans me rendre compte commencé à privilégier l’épargne et les investissements pour dépendre d’un patron le moins longtemps possible et pour accélérer mes projets personnels.
Depuis quelques années je me sens heureux et je m’enrichis d’une façon que j’aurai jamais imaginé vu que j’ai un salaire moyen en Suisse.
C’est dans ce but que j’ai décidé de créer ce blog. Afin de partager, apprendre et enseigner avec d’autres personnes qui recherchent à la liberté, la simplicité et la richesse à long terme.
Es-tu plutôt minimaliste ou frugaliste Jonny?
Je suis aussi bien minimaliste que frugaliste. Toutefois, il y a des situations où je me penche plus vers un art de vie.
Pour conclure, je pense que le plus important est se sentir confortable dans sa vie et j’ai trouvé un équilibre entre ces art de vie sans atteindre les extrêmes.
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