Quand on souhaite devenir minimaliste et/ou frugaliste, on souhaite consommer UNIQUEMENT le nécessaire. C’est l’objectif de cet article, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller.
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Pourquoi nous consommons en excès?
En réalité, il y a beaucoup de raisons pour réaliser des excès.
Selon psycologie.net, les gens pratiquent les excès principalement par habitude ou pour combler une insatisfaction1 .
En effet, nous avons tendance à nous laisser aller et consommer en excès. Ce qui provoque automatiquement du gaspillage. D’un point de vu humain, c’est incorrect.
Mes exemples d’excès
Pendant (trop) longtemps. Même en surfant dans la vague minimaliste, j’ai aussi consommé en excès😓.
Ainsi, voici une liste de quelques excès que je réalisais (et parfois je le réalise encore mais beaucoup moins souvent😉).
- Remplir trop mes assiettes
- Boire trop d’alcool
- Consommer trop de coca-cola pendant le travail
- Remplir un verre de jus et jeter la reste à la poubelle
➡️ J’ai compris que je pouvais éviter toute cette consommation inutile en 4 étapes simples.
1ère étape – Prendre conscience
👉 La première étape consiste à prendre conscience de ce qu’on consomme en excès.
Il faut une réflexion sérieuse pour comprendre ce qu’on peut améliorer avec notre consommation.
Notons que cet exercice doit être réalisé régulièrement afin de ne pas perdre le fil.
⚠️ Notons qu’on a tous des besoins différents ! Chaque consommation doit être analysée en individuel.
2ème étape – Garder ses plaisirs
J’insiste sur le fait que le minimalisme n’est pas une compétition !
On a tous des plaisirs qui demandent une consommation différente !
👉 À la limite du raisonnable, gardons les ”excès” qui nous rendent heureux!
Moi par exemple, je prends l’avion plus que 3 fois par année. Certains pourraient prendre cela comme un excès.
Par contre, ce que j’apprends culturellement et psychologiquement en voyageant est très enrichissant 🌎
De ce fait, je considère mes voyages comme un plaisir et pas comme un excès.
3ème étape – Arrêter les excès
👉 Une fois identifié les excès et les plaisirs, il faut s’attaquer aux excès 😉
En réalité, si tu te rends compte que tu as un surplus qui ne te rapporte rien dans ta vie, il faut l’arrêter de suite.
👉 Je te conseille de prendre le mal à la racine. Plus tu es radical avec ton excès, plus tes chances d’arrêter augmentent.
Pour partager une expérience personnelle. Quand j’ai compris que je buvais du café par habitude. J’ai simplement arrêter de boire du café.
👉 Je pense que les si les excès sont stoppés d’un coup. Les chances d’arrêter augmentent considérablement ! 😉
En réalité, c’est ce qui m’est arrivé quand j’ai arrêté de fumer. J’ai réussi en arrêtant d’un coup alors que j’avais fait plusieurs tentatives (sans réussite) en diminuant.
4ème étape – Diviser tout par 2
Bien que mon conseil soit d’arrêter d’un coup les excès. Il y a des situations qu’on ne peut pas être radical.
C’est le cas par exemple de la nourriture ou certaines consommations.
👉 Pour ce type de situation, je conseille de diviser par 2 à chaque fois.
Photo by Lucas George Wendt on Pexels.com
Par exemple, le dentifrice. On ne peut pas arrêter de se brosser les dents! (Oui tu peux, mais tu me parleras à 10 mètres de distance)😁.
Avant, je remplissais ma brosse à dents (la partie où il y a les poils) au maximum.
Toutefois, j’ai décidé de ne remplir que la moitié de ma brosse à dents.
Résultat, mes dents sont aussi propres qu’avant et j’ai économisé en dentifrice.
- D’un point de vue économique, j’économise 1 dentifrice sur 2. Cela signifie des dizaines de CHF économisés par an.💲
- D’un point de vue écologique, je consomme moins de matières premières inutilement. 🌎
👉 En effet, je gagne de l’argent et ”j’aide l’écologie” uniquement en prenant l’habitude de remplir la moitié du dentifrice dans ma brosse à dents!
”Moins on consomme, plus on économise et moins on gaspille. C’est mathématique.” 😉
Conclusion
En conclusion, après avoir pris conscience de tes excès et avoir sélectionné tes loisirs. Je te conseille de prendre tes excès en 2 parties:
- Arrêter définitivement ce qui est dispensable
Pour toute consommation que tu juges inutile. Stop !
- Diviser par 2 ce qui est indispensable
Pour toute consommation essentielle, divise par 2 jusqu’au point où tu sens que c’est la limite acceptable.
Voici un résumé en graphique
Graphique minimalistefrugaliste, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller
⚠️ Notons que pour réaliser des résultats, il est essentiel de pratiquer cela quotidiennement!
Autres exemples de diminution de consommation
Afin de visualiser, voici quelques exemples simples que j’ai changé!
| Action | Résultat |
|---|---|
| Remplir la moitié de ma brosse à dents | – Diminution d’1 dentifrice sur 2 – Réduction de la consommation des matières premières |
| Aller à pied pour des trajets courts | – Économie d’essence – Améliorer ma condition physique en marchant |
| Diminuer l’utilisation d’appareils électroniques | – Économie d’électricité – Diminution du temps d’écran et plus de concentration |
➡️ Tu peux me croire, cet exercice simple te permet d’économiser et moins gaspiller d’une manière incroyable ❗❕
Ce qui va certainement avoir un impact sur ton portemonnaie !
Tout cela en demandant quasiment aucun effort 😉
Qu’en penses-tu de l’article, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller?
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Comment vit ce blog?
Globalement, ce blog vit du partage d’un mode de vie frugale et minimaliste.
Pour une question de transparence envers les lecteurs. Tous les produits conseillés sont dans le but de rendre la vie moins chère, plus simple et pour favoriser l’essentiel.
Essentiellement, mes seuls revenus avec ce blog viennent:
- Des formations que je réalise,
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- Des dons que les lecteurs font en échange d’informations neutres.
À propos de Moi
J’ai en effet décidé de créer ce blog pour me développer et aider les lecteurs qui recherchent une vie plus simple et plus économe.
Comparativement à avant, j’étais une personne qui consommais beaucoup jusqu’au jour où j’ai compris que ma consommation me rendais plus triste et plus pauvre 😑
Désormais, je privilégie le minimum de mes besoins pour être heureux et atteindre ma liberté financière.
Sans me rendre compte, j‘ai commencé à privilégier l’épargne et les investissements pour dépendre d’un patron le moins longtemps possible et pour accélérer mes projets personnels.
Depuis quelques années je me sens heureux et je m’enrichis d’une façon que j’aurai jamais imaginé vu que j’ai un salaire moyen en Suisse.
C’est dans ce but que j’ai décidé de créer ce blog. Afin de partager et apprendre avec d’autres personnes qui recherchent à la liberté et la simplicité 😉
Es-tu plutôt minimaliste ou frugaliste Jonny?
Je suis aussi bien minimaliste que frugaliste. Toutefois, il y a des situations où je me penche plus vers un art de vie.
Pour conclure, je pense que le plus important est se sentir confortable dans son art de vie 😊
Article 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller
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