Smartphone : comment éviter la surcharge d’informations et gagner du temps ? Analysons cette thématique 😉
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Smartphone : un allié ou un ennemi du minimaliste ?
Le smartphone est probablement l’un des objets qui a le plus transformé notre quotidien. En quelques années, il est devenu tellement présent dans nos vies qu’il est parfois difficile d’imaginer s’en passer.
Et pourtant, je suis le premier à reconnaître que le smartphone est un outil fantastique.
Pour un minimaliste comme moi, il possède même un avantage évident : il permet de regrouper énormément de fonctions dans un seul petit objet.
Cependant, utiliser un Smartphone demande de la précaution.
L’utilité incroyable du smartphone
Regarde tout ce que tu peux faire avec un seul smartphone :
- téléphoner
- envoyer des messages
- prendre des photos et des vidéos
- consulter ton agenda
- lire des livres
- consulter une carte et te déplacer
- faire des recherches sur Internet
- et bien plus encore
Tout cela tient dans un objet qui fait à peu près la taille d’un portefeuille.
D’un point de vue minimaliste, c’est presque magique. 😍
Imagine devoir posséder un appareil différent pour chacune de ces fonctions : un appareil photo, un GPS, une calculatrice, un agenda, un lecteur MP3, un téléphone, un ordinateur portable…
Ton sac serait rapidement volumineux et beaucoup plus lourd !
Le smartphone permet donc de réduire le nombre d’objets physiques que nous possédons. C’est un véritable avantage pour quelqu’un qui cherche à vivre avec moins.
Mais il y a un paradoxe.
En vérité, le smartphone peut nous aider à être minimalistes matériellement… tout en nous poussant à accumuler énormément d’informations et de déchet numérique.
Et c’est là que les choses deviennent intéressantes.
Un smartphone n’est pas indispensable
Avant d’aller plus loin, rappelons une chose importante : un smartphone n’est pas vital.
Tu peux parfaitement vivre sans smartphone.
Notons que tu peux être heureux sans consulter tes notifications toutes les cinq minutes. Tu peux passer une soirée sans regarder Instagram. Tu peux partir te promener sans avoir ton téléphone dans la main.
Bien entendu, dans notre société actuelle, le smartphone est devenu extrêmement pratique. Il facilite énormément de tâches et peut même être difficile à remplacer dans certaines situations.
But utile ne signifie pas indispensable.
Cette distinction est importante.
- Une voiture peut être utile sans que tu aies besoin de conduire toute la journée.
- Un réfrigérateur est utile sans que tu passes plusieurs heures devant sa porte.
De la même manière, ton smartphone peut être très utile sans que tu sois obligé de le consulter en permanence.
👉 L’objectif n’est donc pas de supprimer ton smartphone. L’objectif est de faire en sorte que ton smartphone reste à ton service, plutôt que de devenir son esclave.
Le véritable problème : le temps d’écran
Pose-toi simplement cette question :
Combien de temps passes-tu chaque jour sur ton smartphone ?
Regarde ton rapport de temps d’écran. Tu risques parfois d’avoir une petite surprise. 😅
Pour donner une idée, selon un site*, la moyenne mondiale passée devant les écrans est de 6h40 minutes par jour.
Certaines personnes passent plusieurs heures par jour sur leur téléphone. Une partie de ce temps peut évidemment être parfaitement utile : communiquer avec ses proches, rechercher une information, utiliser une application professionnelle, gérer son agenda, etc.
Mais demande-toi honnêtement :
Quelle proportion de ce temps est réellement importante pour toi ?
Let's take an example:
- Tu prends ton téléphone pour vérifier l’heure.
- Cela te prend cinq secondes.
- Mais tu aperçois une notification Instagram.
- Tu ouvres Instagram « juste pour regarder ».
- Une publication apparaît.
- Puis une deuxième.
- Puis une vidéo.
- Tu regardes ensuite les commentaires.
- Tu quittes l’application… mais tu vois une notification WhatsApp.,,
Et finalement, tu te retrouves sur Internet à lire un article dont tu n’avais absolument pas besoin.
Notons qu’à l’origine, tu voulais simplement connaître l’heure.
Trente minutes plus tard, tu es toujours avec ton smartphone dans la main. 😅
Le problème n’est donc pas d’utiliser ton Smartphone pour effectuer une tâche. C’est tout ce qui vient se greffer autour.
Une avalanche d’informations
À mon avis, le véritable problème du smartphone n’est même pas uniquement le temps d’écran.
C’est surtout la quantité d’informations auxquelles il nous donne accès en permanence.
Chaque jour, tu peux recevoir :
- des notifications
- des e-mails
- des messages WhatsApp
- des publicités
- des vidéos
- des publications sur les réseaux sociaux
- des alertes d’applications
- des newsletters
- etc.
Et chacune de ces informations peut potentiellement interrompre ce que tu étais en train de faire.
Imagine que tu sois en train de lire un livre :
- Bip.
Une notification.
Tu regardes ton téléphone.
Tu reviens à ton livre.
Quelques minutes plus tard :
- Bip.
Un e-mail.
Tu regardes encore.
Puis un message arrive.
- Bip
Un ami te parle sur Whatapp
En réalité, même si chaque interruption ne dure qu’une minute, ton attention, elle, est constamment sollicitée.
Ton cerveau doit sans cesse décider : « Est-ce important ? Est-ce que je dois regarder ? Est-ce que je dois répondre ? »
Cette succession de petites décisions peut finir par être fatigante et te fais perdre ton attention régulièrement.
Les réseaux sociaux : encore une vidéo… et encore une autre
Les réseaux sociaux sont particulièrement efficaces pour retenir notre attention.
Tu peux ouvrir une application avec une intention très simple :
« Je regarde juste une publication. »
Then the algorithm suggests another one.
Then another one.
And yet another one.
Certaines sont intéressantes. D’autres sont amusantes. Certaines t’apprennent même quelque chose.
Mais en réalité, beaucoup n’ont finalement aucune importance réelle dans ta vie…
Tu peux par exemple passer cinq minutes à regarder une vidéo amusante d’une personne que tu ne connais absolument pas.
Ce n’est pas grave.
Le problème apparaît lorsque cela se répète dix, vingt ou trente fois dans la journée.
Cinq minutes semblent insignifiantes. Mais cinq minutes répétées plusieurs fois deviennent rapidement une heure.
Et cette heure ne revient pas. C’est simplement du temps que tu perds pour des futilités.
Les e-mails : 50 décisions supplémentaires
Les e-mails constituent un autre exemple.
Imagine you receive 50 emails a day.
Tu n’as pas forcément besoin de les lire tous. Certains sont importants, d’autres peuvent être supprimés immédiatement.
Mais ton cerveau doit tout de même effectuer un tri :
- « Est-ce important ? »
- « Dois-je répondre ? »
- « Est-ce une publicité ? »
- « Dois-je conserver ce message ? »
Une seule décision n’est pas très fatigante. Mais 50 décisions oui.
C’est une forme de surcharge informationnelle.
Le problème n’est donc pas le smartphone
C’est probablement le point le plus important de cet article.
Le smartphone n’est pas forcément le problème.
Le problème vient plutôt de la quantité d’informations que nous acceptons de recevoir à tout moment avec lui.
Un smartphone utilisé intelligemment peut te faire gagner énormément de temps.
Un smartphone utilisé sans limites peut, au contraire, t’en faire perdre énormément de temps et d’énergie.
La différence se trouve donc dans la manière dont tu l’utilises.
Le but : moins d’informations, mais de meilleure qualité
C’est précisément l’objectif de cette partie du blog.
L’idée n’est pas de te dire :
« Jette ton smartphone ! »
Ce serait un peu paradoxal pour un blog consacré au minimalisme. 😁
L’objectif est plutôt de t’aider à reprendre le contrôle de ton attention.
Par exemple, tu peux apprendre à :
- supprimer les notifications inutiles
- te désabonner des newsletters que tu ne lis jamais
- limiter le temps sur les réseaux sociaux
- supprimer certaines applications
- réduire les publicités
- organiser ton écran d’accueil
- désactiver les alertes qui ne sont pas importantes
- et surtout, choisir consciemment les informations auxquelles tu souhaites consacrer ton temps
En vérité, tu n’as pas besoin de tout savoir. Utilise-le uniquement quand il est utile.
Conclusion : Utilisons notre smartphone… au lieu de le subir
Minimalism is not just about owning fewer things.
Il consiste aussi à faire de la place pour ce qui est réellement important.
Ton temps, ton attention et ton énergie sont des ressources limitées.
Ton smartphone peut les protéger… ou les dévorer.
À toi de choisir.
Utilise ton smartphone pour ce qui apporte réellement quelque chose à ta vie. Désactive le reste.
👉 Utilisons donc le smartphone peu, mais bien, plutôt que beaucoup… et mal. 😉
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About me
I decided to create this blog to develop and help readers who are looking for a simpler and more economical life.
Compared to before, I was a person who consumed a lot until the day I realized that my consumption made me sadder and poorer 😑
Now I prefer the minimum of my needs to be happy and achieve my financial freedom.
Without realizingI started to focus on saving and investing to depend on a boss for as little time as possible and to speed up my personal projects.
For several years I have felt happy and I have become richer in a way that I would never have imagined given that I have an average salary in Switzerland.
It is for this purpose that I decided to create this blog. In order to share and learn with other people who seek freedom and simplicity 😉
Are you rather minimalist or frugal Jonny?
I am as minimalist as I am frugalist. However, there are situations where I lean more towards an art of life.
To conclude, I think the most important thing is to feel comfortable in your lifestyle 😊
Smartphone: an ally or an enemy?
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