4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller

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Quand on souhaite devenir minimaliste et/ou frugaliste, on souhaite consommer UNIQUEMENT le nécessaire. C’est l’objectif de cet article, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller.

⏱Temps de lecture 6 minutes⏱

En réalité, il y a beaucoup de raisons pour réaliser des excès.

Selon psycologie.net, les gens pratiquent les excès principalement par habitude ou pour combler une insatisfaction¹ .

Nous avons tendance à nous laisser aller et consommer en excès. Ce qui provoque du gaspillage. Cela est incorrect.

En effet, pendant (trop) longtemps. Même en surfant dans la vague minimaliste, j’ai aussi consommé en excès.

Ainsi, voici une liste de quelques excès que je réalisais (et parfois je le réalise encore mais beaucoup moins souvent😉).

Remplir trop mes assiettes
Boire trop d’alcool
Consommer trop de coca-cola pendant le travail
Conduire une voiture pour des petites distances
Remplir un verre de jus et jeter la fin à la poubelle

J’ai compris que je pouvais éviter toute cette consommation inutile en 4 étapes simples.

1ère étape – Prendre conscience

La première étape consiste à prendre conscience de ce qu’on consomme en excès.

Photo by Na Urchin on Pexels.com

Il faut une réflexion sérieuse pour comprendre ce qu’on peut améliorer avec notre consommation.

Cet exercice doit être réalisé régulièrement afin de ne pas perdre le fil.

Notons qu’n a tous des besoins différents ! Chaque consommation doit être analysée en individuel.

2ème étape – Garder ses plaisirs

J’insiste sur le fait que le minimalisme n’est pas une compétition !

On a tous des plaisirs qui demandent une consommation différente !

À la limite du raisonnable, gardons les ”excès” qui nous rendent heureux!

Photo by Nubia Navarro (nubikini) on Pexels.com

Moi par exemple, je prends l’avion plus que 3 fois par année. Certains pourraient prendre cela comme un excès.

Par contre, ce que j’apprends culturellement et psychologiquement en voyageant est très enrichissant 🌎.

Du coup, je considère mes voyages comme un plaisir et pas comme un excès.

3ème étape – Arrêter les excès

Une fois identifié les excès et les plaisirs, il faut s’attaquer aux excès.

En réalité, si tu te rends compte que tu as un surplus qui ne te rapporte rien dans ta vie, il faut l’arrêter de suite.

Photo by Linda Eller-Shein on Pexels.com

Je te conseille de prendre le mal à la racine. Plus tu es radical avec ton excès, plus tes chances d’arrêter augmentent.

Pour partager une expérience personnelle. Quand j’ai décidé d’arrêter de fumer. J’ai fumé le double de ce que j’avais l’habitude pendant quelques jours et j’ai arrêté d’un coup.

J’ai pris 2 attitudes radicales pour 1 excès. Cela a bien fonctionné ! 😉

4ème étape – Diviser tout par 2

Bien que mon conseil soit d’arrêter d’un coup les excès, il y a des situations qu’on ne peut pas être radical. C’est le cas par exemple de la nourriture ou certaines consommations.

Pour ce type de situation, je conseille de diviser par 2 à chaque fois.

Photo by Lucas George Wendt on Pexels.com

Par exemple, le dentifrice. On ne peut pas arrêter de se brosser les dents! (Oui tu peux, mais tu me parleras à 10 mètres de distance)😁.

Avant, je remplissais ma brosse à dents (la partie où il y a les poils) au maximum.

Toutefois, j’ai décidé de ne remplir que la moitié de ma brosse à dents.

Résultat, mes dents sont aussi propres qu’avant et j’ai économisé en dentifrice.

D’un point de vue économique, j’ai économisé 1 dentifrice sur 2. Dans ce cas, c’est des dizaines de CHF économisés par an. 💲

D’un point de vue écologique, je consomme moins de matières premières inutilement. 🌎

Tout ça uniquement en consommant la moitié du dentifrice dans ma brosse à dents!

Un autre exemple flagrant ce sont les boissons.

On ne peut pas être radical parce que si on ne boit pas on ne survit pas.

En revanche, on peut économiser énormément en boisson en remplissant les verres avec la moitié de ce qu’on consomme d’habitude !

J’ai remarqué qu’en buvant la moitié de ce que j’avais l’habitude. Je suis tout aussi satisfait et mon corps a commencer à devenir plus mince.

Moins on consomme, plus on économise et moins on gaspille. C’est mathématique.

Conclusion

En conclusion, après avoir pris conscience de tes excès et avoir sélectionné tes loisirs. Je te conseille de prendre tes excès en 2 parties:

Arrêter définitivement ce qui est dispensable

Pour toute consommation que tu juges inutile. Stop !

Diviser par 2 ce qui est indispensable

Pour toute consommation essentielle. Divise par 2 jusqu’au point où tu sens que c’est la limite.

Voici un résumé en graphique

Graphique minimalistefrugaliste, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller

Notons que pour réaliser des résultats, il est essentiel de pratiquer cela quotidiennement!

Afin de visualiser, voici quelques exemples simples que j’ai changé!

Action	Résultat
Remplir la moitié de ma brosse à dents	– Diminution d’un dentifrice sur 2 – Réduction de la consommation des matières premières
Aller à pied pour des trajets courts	– Économie d’essence – Améliorer ma condition physique en marchant
Diminuer l’utilisation d’appareils électroniques	– Économie d’électricité – Diminution du temps d’écran

Tu peux me croire, cet exercice simple te permet d’économiser et moins gaspiller d’une manière incroyable ❗❕

Ce qui va certainement avoir un impact sur ton portemonnaie et ton empreinte écologique !

Tout cela en demandant quasiment aucun effort !

Qu’en penses-tu de l’article, 4 étapes pour moins consommer et moins gaspiller?

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À propos de Moi

Face à une éducation financière pas très efficace, comme fut mon cas auparavant. J’ai en effet décidé de créer ce blog suite à un changement de ma vie depuis mes débuts de ma vie adulte.

Comparativement à avant, j’étais une personne qui consommais beaucoup jusqu’au jour où j’ai compris que ma consommation me rendais plus triste et plus pauvre. Désormais, je privilégie le minimum de mes besoins pour être heureux et atteindre ma liberté financière.

J’ai aussi sans me rendre compte commencé à privilégier l’épargne et les investissements pour dépendre d’un patron le moins longtemps possible et pour accélérer mes projets personnels.

Depuis quelques années je me sens heureux et je m’enrichis d’une façon que j’aurai jamais imaginé vu que j’ai un salaire moyen en Suisse.

C’est dans ce but que j’ai décidé de créer ce blog. Dans le but de partager, apprendre et enseigner avec d’autres personnes qui recherchent à la liberté, la simplicité et la richesse à long terme.

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Je suis aussi bien minimaliste que frugaliste. Toutefois, il y a des situations où je me penche plus vers un art de vie.

Pour conclure, je pense que le plus important est se sentir confortable dans sa vie et j’ai trouvé un équilibre entre ces art de vie sans atteindre les extrêmes.

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